Crosstrainer 10 min ja yläkropan pumppailua.
Penkki tangolla
1*10*20 kg
5*5*50,80,110,140,160 kg
1*6*180 kg
David VinoPenkki kone hammer otteella
4*10*40,80,120,160 kg <<< Pr
AlakaltevaPenkki tangolla
4*10*70,90,110,130 kg
Levitykset tasapenkillä Kp
3*12*15,20,25 kiloiset
Ranskis suoralla tangolla tasapenkillä
4*10*20,30,40,50 kg
Tate Press loivassavinopenkissä Kp
4*10*10,15,20,25 kiloiset
Ojentajat ylätaljassa suoralla tangolla + mini tuplana
5*12*20,25,30,35,40 kg
- Ihan jees jumppa, ei toiminnallista tänään. Tuli tehtyä pitkästä aikaa VinoPenkki konetta, hyvä tisseille mutta hiukan huono olkapäille. Ranskis ei painanut mitään mutta otti ilkeesti kyynerpäihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti