Kuntopyörän polkemista 8 min
Hack-Kyykky jalat kapealta
7 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*2*320 kg <<< Pr + 4 pudotus-sarjaa !!!
Hammer Strengh Prässi + violetit kumit, jalat kapealta ja alhaalla
3*10*180, 300, 380 kg
1*10*450 kg <<< Pr + 2 rest pausea, 10 sekan palautuksilla
Reidenojennuksia
2*15*40,54 kg
2*12*68,82 kg
1*10*96 kg
AskelKyykky kävely kuulilla
3*20*12,24,28 kiloiset <<< Pr
Reidenlähentäjiä koneessa
2*20*65 kg
- Tosi jees treeni. Ilman kiirettä ja laajalla toisto alueella tuli tehtyä, kakkosesta viiteentoista...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti