27.12 Tiistai Takareidet ja pohkeet

Crosstrainer 10 min ja venyttelyä

SJMN Tangolla
5*6*20,60,100,140,180 kg

Reverse Hack
4*8*50,100,140,180 kg <<< Pr

GHR
3*10*Op,10,15 kg

Reisikoukistus maaten
3*12*20,30,37 kg

Pohjenousu seisten koneessa
4*10*40,80,120,160 kg

Pohjenousu istuen koneessa
4*12*20,30,40,45 kg

- Oikein onnistunut aamujumppa.