Lämmöt Kuntopyörää 10 min, reisiojennusta ja koukistusta.
Kyykky tangolla
5 lämmittely sarjaa
1*6*270 kg
Hammer Strengh Prässi jalat kapealta ja alhaalla
3*10*130, 250, 360 kg
1*10*460 kg + 3 pudotusta
Reidenojennus
1 tuntuman otto
1*10*96 kg + 2 Rest pausea, 15 s palautukset
Vaakaprässi 1 jalalla
1 tuntuman otto
1*12*93 kg + pakkoja + pudotus + pakkoja/ per jalka
Reidenlähentäjiä
2*20*45 kg
- Ihan jees treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti