Kuntopyörää 12 min
Vatsaa + 200 toistoo
Kylkiä/ vinojavatsoja 100 toistoo
Alaselkää 50 toistoo
Niskaa + 100 toistoo
Tasapainolaudalla tasapainoilua paljon :)
- Otin extra lepopäivän kun oikea olkapää kipeytyi hiukan perjantain olkapää treenistä mutta huomenna rinta/ ojentaja ilta. Meillä on tässä koira hoidossa viikonpäivät joten tulee hiukan enemmän aerobista joka päivä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti