Tiistai 12.8 Penkki/ Rintaa ja pohkeita

- Crosstrainer 6 min ja yläkropan lämmittelyä painoilla

- Käsipaino Penkki
10*10/ 9*20/ 8*30/ 7*40/ 6*50/ 5*60/ 4*70 kiloiset
2*2*80, 90 kiloiset <<< Pr !!!

- Penkki tangolla
5*6*60, 80, 100, 120, 140 kg

- VinoPenkki tangolla
1*10*60 kg nopea lasku, hidas nosto
1*10*80 kg hidas lasku, nopea nosto
1*10*100 kg normaalisti

- Beck Deck
5*12-10*25, 40, 55, 70, 85 kg <<< Pr

- Pohjenousu seisten koneessa
4*15-12-50, 60, 70, 80 kg

- Kiertäjiä 4*20 per puoli

* Todella hyvä treeni, vaikka salilla oli kova ruuhka ja suunnitelmat meni ihan uusiksi heti.