- Kävelyä ”farmari kävely koneessa” 8 min painoilla ja ilman
- Dippi kone (lämmittelyä)
4*12*40-100 kg
- Dippi
5*10-8*Op, 20, 30, 40, 50 kg
- Talja Sgot penkki
5*12-8*12, 18, 24, 30, 42 kg <<< Pr + kaksi pudotus sarjaa
- Ranskis maaten käsipainoilla
4*10*12-24 kiloiset
- Tuplahauiskääntö ristitaljassa
4*10*10-40 kg per puoli <<< Pr
* Melko paljon erilainen jumppa kuin viimex mutta silti hyvä. Varsinkin hauisliikkeet meni perille hyvin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti