- Kuntopyörää 6 min, ylätaljaa, reidenkoukistuksia ja ojennuksia
- Box Kyykky
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180/ 1*220 kg raakana
3*1*260, 300, 330 kg vyö (sivusin vanhaa ennätystä)
- Vyökyykky
5*10-6*40, 70, 100, 120, 140 kg <<< Pr
- GHR
4*10-8*Op, 10, 15, 20 kg
- Reidenojennus
3*12-10*30-50 kg
- Kylkitaivutus ristitaljassa
3*15*30-40 kg per puoli
* Hyvä treeni. Viime viikolla tuli tehtyä Etukyykky ja taidan jatkaa ainakin hetken tätä jokatoinen viikko etu ja takakyykky...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti