Maanantai 5.8 Penkki/ Rinta ja pohkeet

- Soutulaite 6 min ja olkapäiden pumppailua.

- Penkki tangolla
10*50/ 8*70/ 6*90 kg
2*5*110, 130 kg
1*1*150 kg
1*5*162,5 kg

- Penkki käsipainoilla
5*6*25-65 kiloiset

- VinoPenkki kone
4*12-10*20-80 kg

- Beck Deck
5*10*20, 35, 50, 65, 75 kg <<< Pr

- Pohjenousu istuen koneessa
3*20*20 kg

* Ihan jees jumppa