perjantai 23. elokuuta 2019

Perjantai 23.8 Penkki/ Rintaa

- Soutulaite 8 min ja olkapäiden pumppailua

- Lattiapenkki tangolla
1*10*20 kg
4*5*60, 80, 100, 120 kg
2*3*140, 160 kg

- VinoPenkki tangolla
2*6*60, 100 kg
1*2*130 kg
1*1*150 kg

- Käsipainopenkki
4*10*20, 30, 40, 50 kiloiset

- Beck Deck
5*12-8*30, 45, 60, 75, 95 kg <<< Pr

* VinoPenkki ihan yössä...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti