Keskiviikko 7.8 Selkä ja vatsaa

- Soutulaite 6 min, putkirullausta ja Keppijumppaa

- Ei Vetoa tänään

- Ylätalja Penkki otteella
6*10-6*25-125 kg

- Alatalja A-kahvalla
5*10*70-150 kg

- Hammer soutu yhdellä kädellä
6*10-6*25-125 kg per käsi

- Yläsoutu yhdellä kädellä
5*10*10-50 kg per käsi

- Reverse Hyperse 4*12*40-120 kg
+
- Vatsat ylätaljassa 4*12*50-80 kg

* Oikein mukava jumppa, poikkeuksellisen kova hiki tuli tänään !?!