Perjantai 2.8 Kädet 💪

- Crosstrainer 5 min ja käsien pyörittelyä

- Dippi kone
5*15-10*20-100 kg

- Dippi
3*10*Op, 10, 20 kg

- Hauiskääntö taljasgotpenkissä
6*12-8*12-38,5 kg << Pr

- Ranskis maaten tangolla
4*10-8*20-70 kg + kapeaa penkkiä

- Tuplahauiskääntö ristitaljassa
5*10*10-30 kg

- Ojentajat ylätaljassa tikapuukahvalla
6*12-10*30-55 kg

* Hyvät pumppailut. Selän mystiset kramppailut jatkuu, muuten kroppa toimii ja on kivuton.