- Kävelyä hiitmix laitteessa 8 min ja Etuheilautus 3*15.
- Ei Vetoa
- Ylätalja Penkki otteella
5*10-6*55-135 kg <<< Pr
- Alatalja A-kahvalla
6*10*100-200 kg <<< Pr
- Rintatuollinen Kulmasoutu harrikka otteella
5*12-8*20-100 kg Maski käytössä
- Pull Over kone
4*12-10*40-90 kg
- Reverse Hyperse yhdellä jalalla
4*12-10*20-50 kg
* Niin hyvä treeni kuin voi olla ilman Maastavetoa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti