6.4 Torstai Pohkeet ja core

Crosstrainer 12 min

Pohjenousu prässissä
5*20-15*40,80,120,160,200 kg <<< Pr

Pohjenousu istuen
4*12*20,30,40,50 kg

Merimieskävely (ilman vyötä)
8*25m*50,50,90,130,160,190,220,130 kg

Sit ups jyrkkä kulma
2*15

"Reverse Hyperse"
2*15

Vartalon kiertoja TANGOLLA
1 min

- Hyvä pikku ilta jumppa. Tohon kävelyyn soveltuu ehdottomasti mielestäni paremmin korollinen kenkä.