5.4 Keskiviikko Reidet

Kuntopyörän polkemista 10 min ja hiuka venyttelyä.

Kyykky boksille
Laskeva pyramiidi 20,60,100,140,180,220,250,280 kg
1*5*310 kg <<< Pr !!!
1*10*200 kg

Hack-kyykky
5*10*60,100,140,180,220 kg

Vee-Squat (kasvot koneeseen päin)
5*12*40,100,160,220,280 kg

----- superina -----
Reisikoukistus istuen
5*10*20,30,40,50,60 kg
+
Reisiojennus
5*10*40,54,68,82,96 kg

----- superina -----
Reidenlähennys
3*15*40 kg
+
Reidenloitonnus
3*15*40 kg

- Kyllä paksu poika hikos tänään mutta reisille meni 😎