9.7 Ilta Core

- Farmari kävelyä kuulilla
5*100 m

- Jalkojen nostoja istuen
4*20

- Slam Ball
4*12

- Rutistuksia koneessa
4*25

- Kylkitaivutuksia alhaalta ja ylhäältä taljassa
4*20 per puoli

- Alaselkää
3*20-15

- Kävelyä juoksumatolla 5 min

Hyvä treeni päivä