Yläkropan pumppailua....
- Vauhtipunnerrus tangolla + minikumit
3*5*20,30,40 kg
6*2*50,60,70,80,90,100 kg
- Pystypunnerrus istuen tangolla
4*10*40,60,80,100 kg
- Viparit sivulle istuen Kp
4*12-10*5,10,15,20 kiloiset
- Viparit eteen istuen kiekolla
4*12-10*10,15,20,25 kg
- Sgot Hauiskääntö yhdellä kädellä Kp
4*15-12*5,10,15,20 kg per käsi
- Hauiskääntö Z-tangolla
4*12*10,20,30,40 kg
- Ihan jees perus perus jumppa. Tohon vauhtipunnerrukseen kun lisäs kumit niin yllättävän paljon tuli lisä haastetta...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti