Lämmöt: Kuntopyörää 10 min, putkirullausta ja venyttelyä.
Reidenojennus 5*20
Vaakaprässi 5*20
Askelkyykky kävely tangolla 3*30 (15 askelta per jalka)
Reisikoukistus 4*20
- Kevyt viikko polkaistiin käyntiin ja koitetaan pitää siitä kiinni. Ei erikoistekniikoita ja sarja pituudet siellä 15-20, extra kontrollilla kyllä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti