Kävelyä juoksumatolla 12 min
Kyykky kone jalat kapialta
7 lämppäriä
1*10*280 kg <<< + 3 pudotus-sarjaa
1*10*250 kg
Reidenojennus
1*25*26 kg
1*20*40 kg
1*15*54 kg
1*12*68 kg
Kyykky tangolla jalat leveeltä
4*8*70,120,150,180 kg
Askelkyykky kävely kuulat käsissä
2*24 askelta *8 kg
2*24*12 kg
- Hyvä treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti