- Crosstrainer 10 min, reidenojennuksia ja koukistuksia *3
- Box-kyykky SSB:llä
10*20/ 8*60/ 6*100 kg
5*5*140, 180, 220, 240, 260 kg vyöllä
—- superina —-
Reidenojennus 5*12*25-45 kg
+
Hack-kyykky 5*10*50-130 kg
—- superina —-
Reidenkoukistus maaten 5*12*25-45 kg
+
Prässi jalat leveeltä 5*15*130-290 kg
- Hiukan erilainen jumppa. Pidin lyhyet palautukset. Huomenna ottamaan reiteen kuvaa ja ehkä osittain sen takia otan yhden extralepo päivän. Muutamassa paikassa kehossa on pikku ”kolotusta” havaittavissa mutta viimeistää sunnuntaina takas raudan pariin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti