- Kuntopyörää 10 min, kuminauha jumppaa takaolkapäille ja käsien pumppailua.
- KapeaPenkki
10*21/ 8*41/ 6*61/ 5*81/ 4*101/ 3*121/ 2*141 kg
4*1*161, 176, 186, 191 kg
- AlakaltevaPenkki tangolla
5*10-6*60,90,120,150,170 kg
- Beck Deck kädelt vuorotahtiin ja pidoilla
3*15-12*35,45,55 kg <<< Pr
- Ojentajat ylätaljassa
7*15 kaikki sarjat eri otteilla
Hyvin liikkui, ei painanut Viikinki punnerru. Valitsin kyllä tollasia variaatioita mitkä ei ottanut etuolkapäihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti