- Crosstrainer 10 min ja käsien pyörittelyä
- Trap Bar MaastaVeto (ilman vyötä)
7*5*77, 117, 157, 197, 237, 277, 317,5 kg <<< Pr ilman vyötä
- Rintatuollinen Kulmasoutu medium myötä otteella
5*10-5*26,45,65,85,105 kg + 4 pudotus-sarjaa (kaveri tiputti !!)
- Ylätalja leveällä myötä otteella
5*10*40,54,68,82,96 kg
- Takaolkapää kone
4*12*28,42,56,70 kg
- 45 asteen selkäpenkki
5*12*op,5,10,15,20 kg
Hiukan erilainen mutta aivan mahtava treeni Joonan kanssa !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti