4.7 Tiistai Selkä ja takaolkapäät

Crosstrainer 8 min ja keppijumppaa

Pull Over köydellä ylätaljassa
5*15-10

Leuanveto leveä myötä ote
3*12-9*Op

Ylätalja lapiokahva
5*10*40,55,70,85,100 kg

"Ylätalja" kone
4*10*102,5 kg <<< Pr

Alatalja A-kahvalla, istuen lattialla
5*10*50,70,90,109,130 kg

Hammer Strengh Takaolkapää kone maaten
4*12-10*10,20,30,40 kg
+
Face Pull's köydellä ylätaljassa
4*15-12*20,30,40,50 kg

- ihan jees bodaulut