23.7 Sunnuntai Reidet, pohkeet ja vatsat

PT-Gym Oulu
Kuntopyörän polkemista 6 min, reidenojennuksia ja koukistuksia.

- Etukyykky
6*5*20,50,80,110,140,170 kg <<< Pr
1*6*110 kg
1*12*50 kg

- Vipuvarsiprässi jalat leveältä
3*15-12

- Vipuvarsiprässi jalat kapialta
3*15-12

- Inverse Cur !
4*12

- Reidenojennus
3*12

- Pohjenousu istuen
4*15-12

- Voimapyörä
3*10

- Vatsarutistuksia
3*20

- Aamulla kun heräsin niin oikean jalan polvi sattui jostakin kummallisesta syystä ja vaivasi koko päivän... En sit tehnyt kovaa kyykky tänään ollenkaan, tämä ratkaisu otti kyllä luonteen päälle... Nyt pari tuntia treenin jälkeen polvi tuntuu aivan normaalille !?!