Yläkropan pumppailua ja kävelyä juoksumatolla 5 min
- Lattiapenkki tangolla
1*10*20 kg
5*5*50,80,100,120,140 kg
1*4*160 kg ihan vitun paska
1*8*120 kg
1*12*80 kg
- LoivaVinoPenkki tangolla
3*10*60,90,120 kg
1*8*142,5 kg
- Hammer Strengh Pystypunnerrus jyrkkänävinopenkkinä
4*10*50,80,110,130 kg
- Viparit vinopenkissä käsipainoilla
4*15-12*10/17,5/25/32,5 kiloiset
- Ojentajat ylätaljassa yhdellä kädellä köydellä
3*10 sattui oikeaan kyynärpäähän
- Ojentajat ylätaljassa yhdellä kädellä myötä otteella
2*10 sattui oikeaa kyynärpäähän
- Push Down miniristitaljassa
6*15
Paska fiilis, paska treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti