Lämmittely: Kävelyä juoksumatolla 10min + venyttelyä.
Pull Over ylätaljassa 4*20-15
+
Rintatuollinen kulmasoutu 4*20
Yläsoutu kone 4*15
T-soutu 3*15
Face Pull's irto kahvoilla 3*20
45 asteen selkäpenkki 3*15
Etuheilautus kahvakuulalla 3*15
- Toi Sumo Etuheilautus on kyllä yksi parhaista "terveys liikkeistä " mitä on !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti