- Crosstrainer 10 min, kumijumppaa takaolkapäille, käsien ja olkapäiden pumppailua.
- Penkki tangolla, leveä ote
1*20*20 kg
2*5*60,90 kg
3*4*110,130,150 kg
Sling Shoteilla
4*4*170,190,210,230 kg
- AlakaltevaPenkki tangolla, leveä ote
5*10-6*60-140 kg
- VinoPenkki tangolla, kapea ote
5*12-8*40-110 kg
- Ojentajat Ylätaljassa suoralla tangolla
1*100*7,5 kg
Ihan hyvä perus treeni Voima ja massaa, massaa ja voimaa !!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti