- Kuntopyörää 10 min, Takaolkapäitä kumilla ja yläkropan veivausta
- Penkki
1*20*21 kg
5*5*61,81,101,121,141 kg
Sling Shot
4*5*161,181,201,221 kg
- Jyrkkävinopenkki
4*10*60,80,100,110 kg
- Beck Deck
5*10*40,61,82,103,124 kg <<< Pr
- AlakaltevaPenkki ylikapea ote
5*15-6*20-100 kg
- Ojentajat pääntakaa ylätaljassa
6*15-12*10-35 kg kolmella eri otteella
Slinkkari jumppa veti takin aikas tyhjäksi mutta hyvä treeni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti