13.8 Sunnuntai Kyykky/ jalkapäivä

Lämmöt: Kuntopyörää 5 min, jalkojen heiluttelua, reidenojennuksia ja koukistuksia.

- Kyykky
12*20/ 10*60/ 8*100/ 6*140/ 4*180 kg
1*2*210 kg Total raw

- Hyvää huomenta
4*10-4*60,90,110,130 kg raw

- Prässi jalat leveältä
4*12-6*105,185,265,340 kg

Prowler:n työntöä 4*50 m
+
Vinotvatsat ylätaljassa toinen jalka edessä 4*20 per puoli

- Pohjenousu vaakapräsissä
3*20*101,109,117 kg

- Jes pystyin kyykkäämään ilman mitään kipuja, oli ihme juttu se maanantain kivut...