Lämmöt: Kiertäjiä, käsiä ja yläselkää *4
- Penkki
12*20/ 10*50/ 8*80/ 6*100/ 4*120 kg
2*2*140, 150 kg
- LoivaVinoPenkki tangolla
12*50/ 10*70/ 8*90/ 6*110 kg
- Kapeapenkki Fat Gripz
10*65/ 8*85/ 6*105/ 4*125 kg
- Ojentajat ylätaljassa tangolla + minikumi tuplana
5*15-8*20-40 kg
- Palauttavaa pumppailua käsille...
Hyvä treeni, edelleen pari toistoa joka liikkeessä varoja. Vasen kyynerpää hieman kipeä, kyynerlämppärit oli ainoat varusteet mitä käytin tänään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti