- Crosstrainer 7 min ja olkapäiden pumppailua
- Pystypunnerrus vipuvarsi kone (sarana takana)
2*10*20,40 kg
2*8*60,80 kg
2*6*100,120 kg
2*4*140,160 kg <<< Pr
- Vipunostot sivulle Kp
6*12-10*6-14 kiloiset (hiukan uutta tekniikan hakua)
- Vipunostot taakse Kp
4*12-10*4-10 kiloiset
- Olankohautus kone
5*12-10*80-280 kg
* Nopee pikku jumppa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti