- Vajaa tunnin aamulenkki tyhjällä vatsalla
Illalla....
- Vipunostot taakse Kp 5*12
- Vipunostot sivulle Kp 5*12
- Yhden käden Etuheilautus + punnerrus 7*6 per puoli
- Yhden käden Pystypunnerrus pohja ylös päin 4*10 per puoli
- Vipunostot sivulle yhdellä kädellä taljassa 4*12-10 per puoli
- Face Pull’s lyhyellä köydellä 4*15-10
- Kiertäjiä 4*25 per puoli
* Ihan kivat lomapumppailut täällä Kreikan Sivotassa, lähti kuonat kunnolla liikkeelle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti