- Airbike 6 min ja Yläkropan lämmittelyä painoilla.
- Penkki tangolla (Kyykky tangolla)
2*10*20 kg
5*5*51, 81, 111, 131, 151 kg
1*6*171 kg (tuli lasku virhe)
- VinoPenkki tangolla (kyykky tangolla)
4*8-6*51, 81, 111, 136 kg
- Vino/ tasapenkki käsipainoilla
5*10*15, 25, 35, 45, 55 kiloiset
- Nyrkkeilysäkin hakkausta 3*1 min
* Tolla vanhankoulukunnan perus penkki treeni, tollasi joskus tehtiin ympäri mailmaa ja kehityttiin helvetisti !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti