26.5 Sunnuntai Veto/ Selkä + vatsa

- Airbike 6 min, Reverse Hyperse, taljoja ja soutuja...

- Maastaveto
5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg raakana
3*1*220, 260, 290 kg vyö

- Ylätalja A-kahvalla
6*8-6*40-115 kg

- Rintatuollinen Kulmasoutu kolmella eri otteella
5*10-8*25-65 kg minuutin palautuksilla

- Ylätalja niskaan
4*15-12*40-82 kg

- 45 asteen selkäpenkki
4*12*10-25 kg

- Sit ups
4*12*0-15 kg

* Todella hyvä treeni taas ! Pitää ottaa nyt maltilla niin loppu kesästä olen ennätys kunnossa !