- Crosstrainer 6 min ja Rintatuollinen Kulmasoutu *3
- Maastaveto
5*3*60, 100, 140, 180, 220 kg
1*1*260 kg vyö
1*3*280 kg
- Kulmasoutu käsipainolla
6*6*20, 40, 60, 80, 100, 110 kg <<< Pr !!!
- Rintatuollinen Kulmasoutu
5*10*40-120 kg
- Yläsoutu yhdellä kädellä
4*8*20,40,50,55 kg
- Ylätalja niskaan lapiokahvalla
4*12*35-65 kg
- Reverse Hyperse 4*12*20-80 kg
+
- Vatsat ylätaljassa 4*15*20-80 kg
* Huh huh kaksi tuntia brutaalia treeniä, päästelin oikein kunnolla höyryjä ulos koneesta !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti