- Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 12 min
- Takaolkapää kone 5*15-12
- Sivuolkapää kone 5*15-12
- Pystypunnerrus istuen Käsipainoilla 6*12-10
- Olankohautus kone 4*20
- Olankohautus ristitaljassa 3*20
- Niskaa kumilla 1*200
* Nopee pikku treeni vaihteeksi. Olankohautus kokeilu ristitaljassa meni kerta heitolla jatkoo...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti