Lämmöt reidenojennuksia ja koukistuksia, ei muuta koska tulin poikkeuksellisesti suoraan töistä.
Hack-Kyykky
6 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*6*280 kg Pr + 3 pudotus-sarjaa
Hammer Strengh Jalkaprässi
2 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*10*520 kg Pr + 2 Rest pausea, 30 sekan palautuksilla
Reidenojennus
3*10*40, 75, 103 kg [kolmos liikkeenä Pr rauta]
VaakaPrässi 1 jalalla
1 tuntuman otto sarja
1*12*101 kg Pr + pakkoja + pudotus + pakkoja
- Huh huh väsynyt mutta iloinen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti