Lämmittelyt: Crosstrainer 10 min + yläkropan pumppailua
Rannerullauksia tangolla istuen 4*15
Hammer Kp 3*15
Hauiskääntö tangolla 3*15
Hauiskääntö vinopenkis Kp 3*15
Ojentajat ylätaljassa myötä + vasta otteella 4*20 + 20
Ranskis seisten 1 kädellä Kp 3*15/ per käsi
- Hiukan erilainen treeni, matkisin Kai Greeniä.
- Kevyt kierto tehty ja sen verran paljon polttelee kovaa treenaaminen että teen huomenna heti Etureidet !!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti