Lämmöt: Yläselkää, rintaa, olkapäitä, kiertäjiä ja käsiä.
- Penkki
2*10*20,40 kg
2*8*60,80 kg
2*6*100,120 kg
2*4*140,160 kg
2*2*180,200 kg
1*6*140 kg
1*20*70 kg
- Käsipaino penkki
5*7*10,25,40,55,62 kiloiset
- Dippikone 4*10
- Ranskis käsipainoilla tasapenkillä 5*10
- Ranskis Z-tangolla vinopenkissä 5*15-12
Tosi hyvä treeni, I am very haby boy, kantsi jättää pystis pois maanantaina...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti