Lämmöt: Crosstrainer 10 min, selän ja takareisien pumppailua.
- Nopeus Veto kaksi paria ketjua
1*5*70 kg
1*5*70 kg plus ketjut...
3*3*120,170,220 kg
Vyö
5*2*240 kg
- 45 asteen selkäpenkki tanko niskassa
3*10*10,20,30 kg
- Alatalja A-kahvalla 4*10
- Ylätalja leveä ote 4*10
- Vatsarutistuksia 4*25
+
- Reverse Hyperse 4*12
Kyllä kuume oli hiukan pehmittänyt miestä, hiukan jarru päällä koko treeni...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti