Lämmöt: Kuntopyörä 10 min ja yläkropan pumppailua
- Nopeus Penkki minikumit tuplana
2*10*20 kg
2*5*50 kg
3*3*80 kg kapea ote
3*3*90 kg Semikapea ote
3*3*100 kg medium ote
3*3*110 kg leveä ote
- Merimiespenkki
3*10*20 kg + 2-6*10 kg
- Beck Deck 3*12
- Tate Press tasapenkillä 4*10 Fat Gripz
- Ojentajat ylätaljassa 5*15 eri otteilla
Ihan jees treeni. Nousi kuume treenin jälkeen ?!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti