Crosstrainer 5 min + venyttelyä
Olankohautus edestä tangolla
5*10*70,120,170,220,260 kg <<< Pr
Olankohautus takaa smitissä
4*12*30,60,90,115 kg <<< Pr
Olankohautus "vinopenkissä"
4*15*25,50,70,90 kg <<< Pr
Niskahaarniska ristialataljassa
4*15*7,5/15,22,5/27,5 kg <<< Pr
Kehikon kanto
4*25m*70,100,130,160 kg
Kehikon kanto kelkan veto combo
2*25*70 kg + 30 kg
Jalkojen nostoja roikkuen
2*15*Op
- Mahti treeni ! Ehkä tämän kierron viimeinen niskaspesiaali sessio... Toi combo liike oli ihan jees, vaati pientä virittelyä vain. Vedin vyöstä kelkkaa, joka painoi suhteessa yllättävän paljon tai sitten tuntui kun oli eka kerta... Nyt tulee pari päivää lepoa kun ollaan vaimon kisoissa Pe-la.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti