Crosstrainer 12 min ja hiukan jumppaa yläkerralle.
Viparit taakse mini ristitaljassa
3*15
Viparit sivulle mini ristitaljassa
3*15
Pystypunnerrus seisten yhdellä kädellä
4*10/ per käsi
Merimiespystypunnerrus
3*12 tanko + 6*5 kg
Ranskis maaten Kp
4*15-10
Ojentajat pään takaa ylätaljassa köydellä + Fat Gripz
4*12
Vatsarutistuksia koneessa
3*25
- Pikkujumppa, merimiespystis oli oikein jees.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti