Lämmöt: Rintaa, olkapäitä ja käsiä.
- Lattiapenkki yx pari ketjua
2*10*20,40 kg
2*8*60,80 kg
2*6*100,120 kg
1*4*140 kg
1*2*160 kg
- Käsipaino penkki
4*10*20,30,40,50 kiloiset
- KapeaPenkki
10*50/ 8*80/ 6*110/ 4*140/ 2*170 kg
- Ojentajia ylätaljassa eri otteilla...
8*15-12
Otin hiukan erilaisen treenin tänään kun viime viikolla ei oikein Penkki kulkenut...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti