Lämmöt: Kuntopyörää 10 min ja putkirullausta.
- EtuKyykky
2*10*20,40 kg
2*8*60,80 kg
2*6*100,120 kg
2*4*140,160 kg
1*2*180 kg
1*5*200 kg <<< Pr
- Vaakaprässissä yhdellä jalalla 5*10 per koipi
- Reisikoukistus istuen 4*12
- Reisiojennus 4*12
- Reidenloitontajia 3*15-12
- Reidenlähentäjiä 3*15-12
Hyvä treeni, hauskat pumppailut
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti