- Harrikkakuntopyörä 10 min
- Box Kyykky normi tangolla
Lämmöt...
1*5*270 kg vyö + lämppärit
- Vipuvarsi Hack-Kyykky
4*10-8*20, 30, 40, 50 kg <<< Pr
- GHR
4*8, 10, 12, 15* Op
- Sit ups
4*15*Op-30 kg
- Kylkitaivutus alataljassa
3*15
- Kylkitaivutus ylätaljassa
3*15
- Reverse Hyperse
2*20*Op
* Rupee hiki irtoamaan jo miehestä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti