- Airbike 10 min
- VinoPenkki tangolla
15*20/ 12*40/ 10*60 kg
3*8*80, 100, 120 kg
- VinoPenkki käsipainoilla
5*10*10-50 kiloiset
- VinoPenkki Vipuvarsi laite
5*12-10*40-120 kg
- Levitykset Vinopenkissä käsipainoilla
4*15-12*6-18 kiloiset
- Sivuolkapää kone istuen
4*15-12*52,5-92,5 kg <<< Pr
- Takaolkapää kone istuen
4*15-12*20-60 kg
- Sivupidot käsipainoilla
3*max aika
* Päätin sitten etten penkkaa tänään ollenkaan, vain bodausta tisseille...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti