- Crosstrainer 5 min ja yläkroppaa käsipainoilla
- Penkki Swiss tangolla + lyhyet medium kumit
Lämmöt....
Sisimmät kahvat 5*3*69 kg
Keskimmäiset kahvat 5*3*74 kg
Ulommaiset kahvat 5*3*79 kg
- Lattiapenkki Fat Bar, medium ote
5*5*60-140 kg
- Merimiespenkki
1*25*20kg + 2*10kg
1*20*20kg + 4*10kg
1*15*20kg + 6*10kg
1*12*20kg + 6*10kg + 2*2,5kg
- Ranskis maaten Z-tangolla
Vasta otteella 3*10*10-35 kg
Myötä otteella 2*10*40-45 kg
- Dippikone
4*20-12*45-105 kg
* Mahtava treeni, selässä myös hyvät paineet vielä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti