Aamulla
- Reilu tunnin kävely lenkki tyhjällä vatsalla
- Venyttelyä
Illalla
- Airbike 5 min ja putkirullausta
- Raaka Etukyykky boksille + medium kumit
Lämmöt...
2*3*140 kg
2*3*160 kg
2*3*170 kg
- Raaka Veto 2” korokkeella seisten
Lämmöt...
6*1*230 kg
- Tankin työntö + veto loivaan ylämäkeen (vuorotellen)
4 + 4 * noin 25 m
* Huh huh tuli taas yx perioidi loppuun. Seuraavaksi ehkä SSB:llä Kyykkyä ja akselilla vetoja...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti