Lämmöt: Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 11 min, reidenojennuksia ja koukistuksia.
- Nopeus Box Kyykky tangolla
3*5*20,70,120 kg
3*2*160 kg
3*2*180 kg
3*2*200 kg vyö
3*2*220 kg
3*2*240 kg
- Etukyykky SSB:llä
4*6*60,80,100,120 kg
- Reidenkoukistus maaten 4*10
- Reidenojennus 3*12
Vatsat ylätaljassa 3*15
+
Pohjenousu istuen 3*15
- Tänään olin kuin jokin robotti kyykyssä... kakkonen buum, tauko 90 sekkaa, 2 buum, tauko 90 sekkaa... Ihanan tuskallista !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti